在宅勤務で腰痛が辛い…解消のコツは座る姿勢とストレッチ

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 では、在宅勤務中、背筋をピンと伸ばして座っていれば、腰痛などは起こらないのか? それは違うと山口院長は言う。

「“腰痛を起こしやすい背筋を丸めた姿勢”を取り続けるのも良くないですが、“腰痛が起こりにくい、誰が見ても背筋が伸びたいい姿勢”を取り続けるのも腰痛の原因になります。つまり、筋肉を長時間動かさないでいることが問題なのであって、関節や血流に悪影響が起こって凝りや痛み、疲労感などの原因になるのです」

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