壁と腰の間に硬いクッションを入れて背もたれのようにするか、座布団やバスタオルをお尻の下（お尻の後方寄りがいいが、自分のベストの位置は人によって違うので、調整する）に入れ、お尻の位置を持ち上げて自然に背筋が伸びるようにする。
「座り方は、座布団の厚みで足に体の重みをかけにくくした正座かあぐらで（写真Ａ）。両足を左右どちらかに投げ出す横座りは、骨盤と背骨が極端にゆがむため絶対に避けてください」
在宅勤務で腰痛がつらい…「仕事環境別」こうして軽減する
壁と腰の間に硬いクッションを入れて背もたれのようにするか、座布団やバスタオルをお尻の下（お尻の後方寄りがいいが、自分のベストの位置は人によって違うので、調整する）に入れ、お尻の位置を持ち上げて自然に背筋が伸びるようにする。
「座り方は、座布団の厚みで足に体の重みをかけにくくした正座かあぐらで（写真Ａ）。両足を左右どちらかに投げ出す横座りは、骨盤と背骨が極端にゆがむため絶対に避けてください」
