在宅勤務で腰痛がつらい…「仕事環境別」こうして軽減する

（Ｃ）日刊ゲンダイ

■椅子の高さが合わない場合

　一番いい座り方は、足首、膝、股関節がそれぞれ９０度になるようにすること。足が床にペタッとつかなければ台を置いて９０度になるように調整する。今日も一日仕事が終わった、さあくつろごう……という時も姿勢に注意。「足を投げ出してソファの背もたれにもたれかかる」「腹ばいになったり寝転がって本を読む」などは、腰痛をますます悪化させてしまう。