複数のダイエット方法を比較した論文が その結果とは？

適度な量をバランス良く

　炭水化物の摂取を控える糖質制限ダイエットなど、ダイエットの方法にもさまざまな種類があります。インターネット上には「簡単に痩せられる」などといったダイエット方法も紹介されているようですが、どんなダイエットが最も効率的な方法なのか医学的な根拠は限定的でした。

　そんな中、英国医師会誌の電子版に複数のダイエット方法を比較した研究論文が２０２０年４月１日付で掲載されました。

　この研究は、１８年までに報告された、１８歳以上で、ＢＭＩ（体重〈キロ〉÷［身長〈メートル〉の２乗］で算出される体格指数）が２５～２９の体重過多、もしくは３０歳以上の肥満者を対象とした研究データを統合解析したものです。最終的に、１２１件の研究に参加した２万１９４２人（平均４９・０歳）が解析対象となりました。一般的な食事、糖質制限ダイエット、脂質を控えるダイエット、適度な量の栄養素をバランス良く摂取するダイエットが比較され６カ月後および１２カ月後の体重減少に対する効果が比較されています。