腎臓<上>40代から死滅が始まる毛細血管を蘇らせる睡眠法

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

「毛細血管の『収縮』と『弛緩』という２つの動きは、その毛細血管が通っている組織の酸素濃度と自律神経によってコントロールされています。酸素が必要でない場合は収縮し、酸素が必要な場合は弛緩します。また、交感神経が優位なときは収縮し、副交感神経が優位なときは弛緩します。このような性質から『睡眠』『運動』『呼吸』の３つの方法を実践することで、毛細血管を回復させたり、増やしたりすることができます。どれも最新の医学研究に基づき、考え出した方法です」

■遅くとも７時に起きて０時までに就寝する

　では、どんなことがポイントになるのか、紹介してもらう。

　人の体では、夜、眠っている間に全身の細胞が修復されている。

　毛細血管が、全身の細胞の修復と毛細血管自体の修復を一緒に行っているのだ。