運動、早寝早起き、食品添加物少なめで健康長寿を目指す

ジョギングを習慣にしている人も多い（写真はイメージ）／（Ｃ）PIXTA

　上記に挙げた３つのうち、三田さんが特に気になるのはやはり運動習慣についてだそう。

「日本では“筋トレ＝ダイエットやマッチョになりた人がするもの”という印象がいまだに強い。でもそうではなく、自分の健康のため、健やかに年齢を重ねるために運動は大切なんです。その意識が、日本でももう少し浸透すればいいなと思います」

　今日からでも遅くはない。運動を日々の生活で習慣化したいものだ。