脳<上>個人個人の努力次第で認知症の患者数は35％減らせる

「ノビレチン」が豊富なシークワーサー（Ｃ）日刊ゲンダイ

　中年期では生活習慣病に注意。特に「高血圧」の相対リスクは１・６倍だが、研究によっては３倍に高まるとされている。

「血圧が高ければ食事の塩分を減らしたり、運動で血圧を下げたりする必要がありますが、難しい場合は薬でコントロールすれば認知症のリスクは抑えられます。降圧剤にはいくつか種類がありますが、中でも『ＡＲＢ（アンジオテンシンⅡ受容体拮抗薬）』が最も認知症のリスクを下げるという調査結果が出ています。薬が必要なら、ＡＲＢを含めた薬の組み合わせで処方してもらうといいでしょう」

「糖尿病」は認知症のリスクを１・５～２倍高める。特にヘモグロビンＡ１ｃ値が７％以上の人は、それ以下の人に比べて認知症の発症頻度が約５倍高いという研究結果がある。また、低血糖も要注意で発作を３～４回繰り返すと、認知症のリスクが一気に高まるというデータがあるという。