口<下>専門医が教える歯と歯茎を丈夫にする５つの習慣

デンタルフロスは1日1回でも（Ｃ）PIXTA

　人は１日（２４時間）のうちに、上下の歯が接触している時間は約２０分程度が正常。食べ物を噛むときに、瞬間的に接触させるだけだ。しかし、仕事中やパソコン操作中に、上下の歯を無意識に接触（噛みしめ）させてしまう人がいる。これを「歯列接触癖（ＴＣＨ）」という。ＴＣＨがあると、顎周りの筋肉を硬直させたり、顎関節症の原因になる。歯の接触に気づいたら、すぐに離すように心がけよう。