早漏を改善する2つの訓練法 女性の望む持続時間は9.7分

離婚原因となることも…

　セックスの不満のひとつに、男性の「早漏」が挙げられます。射精の時間を自分でコントロールできずに、希望時間よりも早く射精してしまう状態です。では、医師が治療の対象とする早漏とは、どれくらい早く射精してしまうのでしょうか。

　いまのところ最新のコンセンサスになっているのは、国際性医学会議（ＩＳＳＭ）の主導で検討され、２００８年に発表された次の定義です。▼性交時に射精がいつも挿入前、または挿入１分以内に起きる。▼腟内挿入中に射精を遅らせることがまったく、あるいはほとんどできない。▼性交時に射精が早いことが苦痛、悩み、不満に感じる。あるいは性行為を避ける。

　しかし、早漏を考える上で大切なのは、明確な時間の基準ではなく、本人たちがどう感じているかです。たとえ１分以内でも男女双方に不満がなければ、治療が必要な早漏とはいえません。また、男性に不満はなくても、女性が不満に感じている場合もあります。ですから早漏は女性の性機能障害の原因にもなります。

　ちなみにＴＥＮＧＡヘルスケアの調べ（１７年）によると、女性４４９人に聞いた理想の挿入時間の平均は９．７分だったそうです。日本の女性は不満を口にすることはあまりないと思いますが、欧米などでは男性が早漏であることが正式な離婚原因として認められます。海外では、それくらい大変なことなのです。

　早漏を改善させるには、有名な２つの訓練法がありますので紹介します。

【スクイーズ法】

　男性が一人で行うことができます。オナニー（手コキ）を開始して、射精感が強くなったらペニスの刺激を止める。射精しそうになった場合は、亀頭の部分を強く握って射精感を遠ざける。これを繰り返し、射精までの時間を延長させる。

【ストップ＆スタート法】

　男女２人で行う。女性に手コキをしてもらい、射精しそうになったら女性に合図し、手コキをストップさせる。射精感が遠のいたら再開する。これを繰り返す。手コキでの射精までの延長に慣れたら、第２段階として男女が横向きになってペニスを腟に挿入し、ピストン運動を行って射精しそうになったら止める。これを繰り返す。同じように第３段階では「正常位」、第４段階では「騎乗位」で慣らしていく。

　訓練法の他にも、「ＳＳＲＩ」という抗うつ薬を内服する方法があります。それはＳＳＲＩには「射精障害（遅漏）」という副作用があるからです。早漏に悩んでいたら、泌尿器科の専門医に相談してみるといいでしょう。