鼻<上>「自作鼻うがい」「オイル点鼻」の正しいやり方

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「鼻のトラブルの原因には、アレルギー性鼻炎だけでなく、副鼻腔炎（蓄膿症）、ポリープが多発する好酸球性副鼻腔炎、高齢になると起こる加齢現象の加齢性鼻炎などもあります。ですから１カ月以上も鼻の調子が悪い人は、きちんと受診して適切な治療（薬の処方など）を受けることです。その上で、自宅で行うセルフケアを加えてもらいたいと思います」

　すべての鼻トラブルの基本となるセルフケアに「鼻うがい（鼻腔洗浄）」がある。薬局などで容器と洗浄液がセットになった市販品も売られているが、ここでは自作の鼻うがいのやり方を紹介してもらう。

　使う容器は、１００円ショップなどで売っている液体容器（ドレッシング容器）を用意する。そして、液体容器の注ぎ口の大きさにピッタリ合うイヤホンパッドを奥までしっかり入れる。

■鼻うがいのやり方