体をクールダウンするトマトとゴボウで“熱デブ”におさらば

トマトとゴボウのイタリアンサラダ（提供写真）

　当たり前ですが「体育会系男子」のような食生活を改めること。そして体に熱を持たせるショウガ、ニンニク、ネギなどの食材の大量摂取や、スパイスが過剰に効いた料理、激辛フードは控えましょう。

【熱デブ撃退薬膳レシピ】

トマトとゴボウのイタリアンサラダ

　熱デブ撃退におすすめのトマトとゴボウを組み合わせた薬膳レシピ。市販のきんぴらゴボウが、パンにも合う、さわやかな味わいのサラダに！
　朝食におすすめです。

【材料】
●きんぴらゴボウ（市販）　　６０グラム
●トマト　　２分の１個
●オリーブオイル　　大さじ１

【作り方】
　ボウルに、きんぴらゴボウ、食べやすく切ったトマトを入れ、オリーブオイルを加えて全体を混ぜる。