病気を近づけない体のメンテナンス

鼻<下>薬を使わずに鼻詰まりを治す3つの方法 専門医が指南

写真はイメージ

■小指湿布

 粘着面が白いパップ剤使用の「湿布」「医療用テープ」「ハサミ」を用意する。①湿布を約7ミリ角に切り、小指の手のひら側の第1関節と第2関節の間に貼る②医療用テープもしくはばんそうこうで、湿布が動かないように留める。朝と寝る前の1日2回貼るのが目安。

「両手の小指の第1関節と第2関節の間にある腱には、交感神経の作用を調節する受容体が備わっています。ここにグリセリンを含む湿布を貼ると、受容体が刺激され、自律神経が整います。この部分は、首筋のコリを取る効果も期待できます」

 鼻腔内に炎症もなく、鼻水もたまっていないのに鼻の通りが悪い場合は、何らかの理由で鼻腔内が狭くなっていることがある。

 これを解消するには、鼻をつまんで呼吸を止めるといいという。呼吸を止めると、脳は酸素不足を察知し、体内に空気を取り込むために鼻腔を広げる指示を出すのだ。

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