冒頭の「エマ・スリープ」は、マットレスに１００日間のお試し期間を設けている。そういったサービスを利用して、自分に合った寝具を選ぶのも手だ。
■専門医に診てもらうことがベスト
不眠対策に睡眠の質を下げる飲酒はＮＧ。睡眠の悩みを抱える人は、ＳＡＳなどの病気の可能性や、時には睡眠薬を頓服的に使う必要がある。医療機関の受診を。
「睡眠の専門知識を持つ医師にかかることがベストです。日本睡眠学会のホームページで専門医の認定を受けている医師を選ぶことをお勧めします」（福田所長）
睡眠不足はがん、認知症、糖尿病、うつ病のリスクを上げる
