点眼薬は1日5～6回まで 使いすぎで目の不調が負の連鎖に

適正回数は5～6回

「さらに、コロナで精神疲労を抱えている人が増えました。精神的な不安やストレスは交感神経を優位にして涙の量を少なくし、質を悪くすることは研究で明らかになっています」

　角膜は傷ついても自己修復機能があるが、「目の酷使」「マスクドライアイ」「精神的疲労」という三重苦で修復が追いついておらず、自覚している以上に角膜の状態が悪くなっていっている人が少なくないと、堀医師は指摘する。

「文字がぼやける、目が常に乾いてショボショボする、目がかすむ、痛みを感じる、ゴロゴロ感がある、寝ても疲れ目が解消しないという場合は、ただの疲れや加齢のせいではなく、角膜の傷の可能性があります。悪化する前に適切なケアが必要です」

　具体的には、ＶＤＴ作業中は「目線を下げる」「エアコンの風が顔や目に直接当たらないようにする」「加湿器を使う」「１時間作業したら５分休む」。また、副交感神経を優位にして涙の分泌を促すために入浴やストレッチなどで心身をリラックスさせる。点眼薬を使う。