■チラ見エクササイズ
パソコンなど近くを見ながらの作業を続けている場合に時々、意識的に遠くを見る習慣だ。窓の外に見える看板や標識などを目標物にするのがベスト。外が見えない状況であれば、なるべく遠い壁の時計、カレンダー、ポスターなどの掲示物を目標物にしてもいい。ほんの一瞬でも毛様体筋がリラックスできるからだ。
このチラ見エクササイズを1時間に1~2回行うといいという。
病気を近づけない体のメンテナンス