運動嫌いでも運動を継続できて体重20キロ落とせた秘訣は…

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「すると、お腹がすいていることもあり、『パンは焼きたてが一番おいしいから』と自分に言い訳しつつ、買ってきたバターロール５個をすべて食べてしまったりしていたんです」（Ｋさん）

■リバウンドなく痩せた体を維持

　そんなＫさんでしたが、この３年で体重を２０キロ近く落とし、ＢＭＩ２２以下を保っています。転機となったのは、「暗闇フィットネス」と呼ばれるタイプのジムに出合ったことだそうです。

　それは暗闇の中、大音量の音楽に合わせて、参加者みんなで体を動かすタイプのジムで、テレビで紹介されているのを見て、「これなら運動嫌いの私でも続けられるかも」と思い、すぐに申し込んだのだとか。

　体験レッスンから好印象。レッスン自体は想像以上にハードでも、シャワーを浴びたかのように全身にたっぷりの汗をかき、それが非常に気持ちよかったといいます。何よりインストラクターの方の対応がすごく良く、特に最初にサポート係としてついてくれたインストラクターさんの対応が、Ｋさんのダイエットへのモチベーション維持につながったそうです。