アメ、ガム、コーヒー…知らず知らず取っている甘いものに注意

健康にいいと思っていることが逆効果

　糖尿病の方に多い“甘いもの好き”。「甘いものはおまけ」という感覚で、きちんと自覚して食べてください、と前回の連載で紹介しました。

　患者さんの中には、無自覚に甘いものを食べている方がかなりいます。いえ、甘いものと認識せずに食べていると言ったほうが正確かもしれません。

「甘いもの＝スイーツ」ではないのです。ケーキやクッキー、おまんじゅうやお団子といった「いかにもスイーツ」的なものを食べる時、ほとんどの方が「甘いものを食べている」と自覚しているでしょう。ケーキを２個食べたら「食べすぎたな。主治医の先生に言ったら怒られるな」などと思うかもしれません。

　一方で、果物、メロンパンやクリームパンなどの菓子パン、キャンディーやガム、甘い缶コーヒーやジュースなどはどうでしょうか？　「甘いものを食べている」といった認識はないのでは？