当然ながら、大量の水分摂取は慎みましょう。むくみには冷えも大敵なので、ガンガンに冷房の効いた部屋で、冷たい飲みものをガブ飲みなどといった行為は症状を劇的に悪化させるので注意してくだい。
■むくみ改善薬膳レシピ
高い利尿効果でむくみを改善するトウモロコシを、コーン缶で手軽に取り入れられるお手軽缶詰薬膳です。除湿パワーを高めるために海苔と青じそをトッピング。おつまみに最高ですがビールはほどほどに。
【材料】
●コーン缶(120グラム) 1缶
●バター 5グラム
●しょうゆ 小さじ2分の1
●青じそ 6枚
●もみ海苔 適量
●塩・こしょう 適量
【作り方】
耐熱皿に汁気をきったコーン缶の実を入れ、バターをのせラップをかけて電子レンジで30秒加熱する。しょうゆと塩・こしょうで味を調えたら器に盛り、千切りにした青じそともみ海苔をのせる。
秒速薬膳でアッという間に健康に