女性は更年期以降に血糖値とコレステロール値が高くなる

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　ですから女性の皆さんは、更年期付近から、特に血圧、総コレステロール、ＬＤＬコレステロール、中性脂肪の数値の変化に気を配って欲しい。年１回、健康診断を受けていればまだいいのですが、自営業や専業主婦の方などでは、長らく健診を受けていないという方もいます。血圧は家庭用血圧計で測定できますし、住んでいる市町村で行っている健診を受けるという手もあります。

　やや値は張りますが、健診にはない検査項目が盛り込まれている人間ドックを、自分へのプレゼントとして受けるのもいい。ただ、血圧やコレステロールの数値のチェックは「１回やればＯＫ」ではなく、毎年やらなければならないので、継続できる方法を選んでください。

　これまでの食生活を見直すのも重要です。多少塩分が濃い食生活を送っていても、血圧が正常範囲内にとどまっていたのは、女性ホルモンのおかげです。更年期以降は、ぐっと塩分量を減らす生活を心掛けてください。