下半身の筋トレは基礎代謝を増やすのに有効。じっとしていても痩せやすい体になる。スタートは今日だ。
■体重増はなぜダメ？ 理由を知ることでモチベーションアップ
ＩＴ企業の「hacomono」では、社員の健康を改善し、リモートワークにおける生産性を向上させるため、ウェルネス経営として今年４月から中野ジェームズ修一さんをコンディショニングトレーナーとして招き、毎朝２０分程度のオンライングループトレーニング・ストレッチや月１回の中野さんによる座学、パーソナルトレーニング無料受講などを行っている。担当の工藤佳奈江さんが言う。
「エンジニア気質と言いますか、それまでは『仕事以外の時間をジムへ行く時間に充てる』という社員はほとんどいませんでした。朝のストレッチや座学は参加必須なのでほぼ全員が参加となるのは想定内でしたが、これを機に、社員の半分ほどがパーソナルトレーニングに通い出したのは驚きでした」
体重1～2キロ増程度だから「まぁいいか」…は大きな間違い
