盛夏に気をつけたい紫外線を徹底攻略

紫外線から身を守るには毎日コーヒーを多く飲むと効果的

多く飲むと効果がある

「紫外線の感受性を高める成分は、摂取後2~5時間で体が紫外線を吸収しやすい状態になります。つまり、夜にソラレン類が含まれる化粧品を使えば、寝ている間に分解してくれるというわけです。仮に朝にソラレン類を摂ってしまった場合は、紫外線対策をしっかりする必要があります」

 なお、「キウイフルーツには光毒性を持つソラレンが含まれる」「キウイフルーツにはソラレンがたくさん含まれるので朝食べてはダメ」などと話題に上ったこともあるが、その科学的根拠はないという。

「駒沢女子大学の西山先生らがキウイフルーツ果実に含まれるソラレンおよびその関連物質の量を、高速液体クロマトグラフィーにより測定し、報告しています。その結果、ソラレンはもちろんそれに似た物質もほとんど検出されませんでした。ソラレンを何ミリグラム経口摂取すると有害なのかという、はっきりとしたデータはありませんが、仮に多くの人が報告している『ソラレン8~10ミリグラム摂取で有害』だと仮定すると、キウイフルーツを107~133キログラム食べないといけない計算になるそうです。要はほとんど問題ないと考えて良いでしょう」

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