脳<上>脳を活性化させる朝の起床と入浴の方法 廃用性委縮を防ぐ

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　朝は忙しい……というなら、せめてシャワーだけでもいい。重要な会議や試験があるときだけ、朝風呂に入るのでもいい。

　また、最新の研究によって「脳がフル回転するのは食事を取ってから２時間以降経過してから」ということが分かってきたという。仕事の始業時間から逆算して２時間前までに朝食を取ろう。