しらすは夜に食べるとカルシウムを効率的に摂取できる

しらす

　時間栄養学の観点から考えると、カルシウムの吸収は夜に高まります。また、ビタミンＤは日光を浴びても体内で合成できるので、体内で生成したビタミンＤと合わせて夜にしらすを摂取することで、より効果的にカルシウムを取り入れることができるのではないでしょうか。

　ぜひ、試してみてください。