座りっぱなしは「心臓病」「糖尿病」「がん」のリスクを高める

座りっぱなしは「ストレスの天敵」／（Ｃ）PIXTA

　さらに、米ハーバード大学医学部のリーらによる座位行動に関する研究（2012年）では、「動かずに座りっぱなしの時間が長いと、心臓病６％、糖尿病７％、乳がん10％、大腸がん10％、それぞれ罹患リスクが上昇する」と指摘されています。

　座りっぱなしを控えることで、早期死亡率の９％を縮小でき、座りっぱなしの人が10～25％ほど歩く機会を増やせば、毎年50万～130万人ほどの人が死亡リスクを回避できる可能性があるとも述べています。

　体を動かすようにできている脳を有するのが、人間です。そもそも、脳をはじめとする中枢神経は「体を移動させる」ためのものであるという意見もあります。

　そのため、座り続けていると記憶力低下や注意力散漫といった弊害が発生し始め、日中に体をある程度動かさないと交感神経と副交感神経の交代がうまく行われず、結果、自律神経が乱れて夜にしっかり休めない。夜間に回復がはかどらない分、疲れやストレスがたまりやすくなるというわけです。座りっぱなしは「ストレスの天敵」とも言えるのです。