「気」を補うナガイモ・卵・鶏肉・枝豆で疲労を回復する

パワフル薬膳そば（提供写真）

　また、気を付けたいのは基本的に疲れているときは、「内臓も疲れている」ということ。バテているときによくある「きょうは焼き肉屋でガッツリ食べて、元気をつけよう！」はありえません。体に負担がかかってますますくたびれてしまうので、慎みましょう。

■疲労回復改善薬膳レシピ

パワフル薬膳そば

　気を補うナガイモ、卵、鶏肉、枝豆を組み合わせ、しっかりと体力を養う疲労回復レシピ。コンビニのとろろそばに、トッピングすれば手軽に完成。焼き鳥で香ばしさが加わったそばは、ブラックペッパーでいただくとおいしさが倍増します。

【材料】２人分
●とろろそば　　２個
●焼き鳥缶（塩味７０グラム）　　１缶