ストレスめまいにはイカと大根で「気」と「肝」をサポート

小魚パプリカ（提供写真）

■血行不良タイプめまい改善薬膳レシピ

小魚パプリカ

　血の巡りを良くするパプリカとイワシを組み合わせたレシピ。

　イワシはコンビニなどで販売されている「アーモンドフィッシュ」を使えば秒速で完成。

　イワシとアーモンドがアクセントになって、おつまみにもぴったり。

【材料】
●パプリカ　1個
●アーモンドフィッシュ　40グラム
●ドレッシング（オリーブオイル・酢=各大さじ1、塩=小さじ2分の1、ナンプラー=少々）

【作り方】
　細切りにしたパプリカとアーモンドフィッシュをボウルに入れ、混ぜ合わせたドレッシングも加えて全体をあえる。