野菜ではナガイモが腎を強化して、精力を増強してくれます。ナガイモの別名は「山のウナギ」。滋養強壮の生薬としても使われるほどパワフルな野菜は必食です。そのほか海藻類もおすすめです。
■腎冷えタイプ精力増強薬膳レシピ
桜エビとニラの中華あえ
腎を温める桜エビとニラを組み合わせたレシピ。オイスターソースの風味でご飯が進む味わいです。
【材料】
●ニラ 1わ
●桜エビ 大さじ2
●ショウガ 1片
●ニンニク 1片
●たれ(しょうゆ=大さじ1、オイスターソース=少々)
●レモン汁 少々
【作り方】
ニラは熱湯に入れて10秒で引き上げ、水気を絞ったらザク切りにしてボウルに入れる。すりおろしたショウガ、ニンニク、たれ、レモン汁も加えて混ぜる。
秒速薬膳でアッという間に健康に