秒速薬膳でアッという間に健康に

精力増強にはエビとニラで「腎」を温める 下半身をパワーアップ

桜エビとニラの中華あえ(提供写真)

 野菜ではナガイモが腎を強化して、精力を増強してくれます。ナガイモの別名は「山のウナギ」。滋養強壮の生薬としても使われるほどパワフルな野菜は必食です。そのほか海藻類もおすすめです。

■腎冷えタイプ精力増強薬膳レシピ

桜エビとニラの中華あえ

 腎を温める桜エビとニラを組み合わせたレシピ。オイスターソースの風味でご飯が進む味わいです。

【材料】
●ニラ  1わ
●桜エビ  大さじ2
●ショウガ  1片
●ニンニク  1片
●たれ(しょうゆ=大さじ1、オイスターソース=少々)
●レモン汁  少々

【作り方】
 ニラは熱湯に入れて10秒で引き上げ、水気を絞ったらザク切りにしてボウルに入れる。すりおろしたショウガ、ニンニク、たれ、レモン汁も加えて混ぜる。

3 / 4 ページ

池田陽子

池田陽子

薬膳アテンダント・食文化ジャーナリスト・全日本さば連合会広報担当サバジェンヌ。国立北京中医薬大学日本校(現・日本中医学院)で国際中医薬膳師資格を取得。近著「1日1つで今より良くなる ゆる薬膳。365日」が好評発売中。

関連記事