スポーツで体づくりするなら手羽先で「強筋骨」の働きを高める

筋トレ手羽先（提供写真）

●手羽先の唐揚げ（市販品）　　　4本
●クルミ　　　10グラム
●黒すりゴマ　　　大さじ1
●黒酢　　　大さじ2

【作り方】
　器に手羽先の唐揚げを盛り付け、黒酢をふりかける。続いて黒ゴマをふり、粗く刻んだクルミをのせる。