なぜ鍼灸治療は不眠症に効くのか？ 心と体を「中庸」に戻す

（Ｃ）日刊ゲンダイ

　眠ろうとしてもどうしても眠れない。そんな不眠体験を誰しもが持っているのではないでしょうか？　通常は数日から数週間のうちに改善されますが、時には1カ月以上にわたって続くこともあり、そんな場合を一般的に不眠症と定義されています。

　東洋医学では、不眠には4つの型があるとしています。

　寝る前に、次の日にやることを考えたり、その日のやり残していることを思い出したりして気にする「緊張イライラ型」。

　食生活が不規則で、夜、寝る前に食べたり、寝酒を飲むのが習慣になっている「食べ過ぎ消化不良型」。

　寝つきは悪くないが、眠りが浅く、すぐ目が覚めたり、早朝に目が覚める「のぼせ・集中力低下型」。

　寝る前に人間関係の悩みやネガティブなことについて思い悩み、不安な気持ちになり、胸がドキドキする「不安くよくよ型」です。