認知症の予防に最適な歩数は1日1万歩弱 7.8万人を対象に解析

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　定期的に運動することは、健康に良い影響を与えると考えられています。

　実際、1日の歩数が多い人ほど、糖尿病や心臓病の発症、がんによる死亡率が低いことを報告した研究もあります。

「歩数」は運動量を評価する指標として分かりやすいもので、適度な運動量に相当する歩数は1日に6000～8000歩だといわれています。

　高齢化が進む先進諸国では、認知症を効果的に予防する生活習慣に関心が集まっています。定期的に運動することはまた、認知症の予防にも効果が期待できるかもしれません。

　そのような中、1日の歩数と認知症リスクの関連を検討した研究論文が、米医師会が発行している神経学の専門誌に2022年9月6日付で掲載されました。この研究では、英国の大規模データベースに登録されている40～79歳の7万8430人（平均61.1歳、男性44.7％）が対象となりました。