柳沢先生！教えて！睡眠で知りたいこと全部聞いた（前編）「日本人は世界で一番睡眠不足」

柳沢正史氏（Ｃ）日刊ゲンダイ

自分が不眠症なのか、きちんとした検査が必要

　──よく眠れる人と眠れない人がいるのは不公平に思います。なぜ、こんな差があるのでしょうか？

　よく眠れたか、眠れないかは主観的な判断なんです。極端に言うと気にしているか、気にしていないか。睡眠に強いこだわりを持ってしまうと、誰だって完璧な睡眠をとれていないので、気になってくる。それが「不眠」という主観的な症状の訴えにつながっていくわけです。

　──だとすると気にしなければよい？

　不眠が慢性的に続いて、何か障害が生じる状態を「不眠症」と言います。眠りたくても眠れない。眠る時間を確保しているのに、思うように眠れない。それが不眠症で、こちらは治療が必要です。

　──不眠の悩みを抱えている人がかくも多いのはなぜですか？

　睡眠誤認という現象があります。患者さんは3時間しか眠れないと訴えているのですが、客観的に脳波を調べると8時間は眠れている。これが睡眠誤認です。そういう方も実は多い。