年末年始の帰省時に老親と一緒にやっておきたい「4つの認知機能低下対策」

写真はイメージ（Ｃ）PIXTA

　年末年始に帰省し、久しぶりに親御さんと会うという方も多いでしょう。親御さん、ひいてはご自身の認知機能低下対策のために、一緒にやると良いお勧めの方法を紹介したいと思います。

■昔のアルバムを一緒に見る

「久しぶりにお父さん、お母さんに会うし、昔のアルバムを見たいなぁ」

　そんなふうにぜひ話しかけてみてください。みなさんの子供時代のものでもいいですし、さらに遡って親御さんの若かりし頃のものでもいいです。

　認知症を発症していない方の認知機能低下対策に役立ちますし、認知症の方にも効果的です。専門的には「回想法」といいます。定義としては、「自分の過去を話すことで精神を安定させ、認知機能の改善も期待できる心理療法」。

　治療の一つとして本格的にやるにはそれなりの手法が求められますが、個人でやる場合は、もっと気楽でOK。親御さんと一緒にアルバムを見ながら、昔話をいろいろと聞き出してください。