心の問題の解決には体が必要…米国で「ソマティック・セラピー」が注目されるワケ

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　ソマティック・セラピーが注目されています。簡単にいうと、言葉のカウンセリングだけでは解決しない心の問題を、体と一緒に解決しようという療法です。

　ソマティックは直訳すると、体の、身体性の、という意味です。

　アメリカではサイコセラピーや心理カウンセリングがとても盛んで、2000年から2001年にかけて、4000万人もの人が、何らかのカウンセリングを受けたという数字もあります。

　それだけメンタルが厳しいと感じている人が多い訳ですが、言葉だけのセラピーでは限界があるという考え方も強まっています。

　例えばストレスで胃が痛くなったり、緊張すると肩が凝ったりするわけで、そもそも体と心はつながっているのだから、両方を総合的に癒やす必要があるという考え方です。

　PTSDの治療で知られるエリザベス・フェドレック博士によれば、心理的なトラウマは細胞レベルで蓄積されるということで、心だけ治療するのは無理があるという考え方を裏付けています。

　では実際にどんな療法なんでしょうか。アメリカの心理学専門誌「サイコロジー・トゥデイ」では、手法は多岐にわたり、セラピストにより異なると前置きしつつ、基本的にはマインドフルネスと言葉によるセラピーの組み合わせと説明しています。

　トラウマとなった経験の記憶が蘇る時に、身体がどんな動きをするのかを知る。その上で深い呼吸、リラックス、メディテーションなどのテクニックで症状を和らげる。ダンス、ヨガ、声を出すエクササイズ、マッサージを併用することもあります。

　このように心と体のつながりを意識し、具体的な介入を行うことで、過去の否定的な経験から患者の心に残っている緊張、怒り、フラストレーションなどの感情を解放するのが、ソマティック・セラピーの目的です。

　フォーブスやNYタイムスなどの一般のニュースメディアでも、ソマティック・セラピーが取り上げられて、今後もっとメジャーになりそうです。