年を取って“身長が縮んだ”はカルシウム不足のサイン
カルシウムが不足すると、さまざまな病気のリスクを高めるばかりか、身長にも関係してくるのをご存じですか？ 「年を取って身長が縮んだ」といった話をよく耳にしますが、それはも...
サラリーマンのパワーup 食で不調を撃退する
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カルシウムはマグネシウム、ビタミンＤと一緒に
前回、「カルシウムパラドックス」と動脈硬化のリスクについて触れましたが、そもそも、カルシウムパラドックスとはどういうことかを説明します。 本来、私たちの体には、体重...
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健診で「Ａ」なのに、大腸がん
「会社の人間ドックではＡ評価で、体調も良好。しかし念のため、一度データを見てほしい」 第一線で活躍するビジネスマンから相談がありました。見ると、放ってはおけないサイン...
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ビタミンＡががん予防に
「新型栄養失調」という言葉を聞いたことがありますか？ １日３回食べているのに必要な栄養素が足らないこと。私の相談者にも新型栄養失調が当てはまる人がたくさんいます。 大...
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動物性タンパク質で風邪知らず
私は長らく風邪で寝込んだことがありません。「どうすればそうなれますか？」と対策法をよく聞かれます。 意識しているのは、動物性タンパク質を積極的に取ること。タンパク質...
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認知症対策に「噛むサラダ」
最近、相談者のお父さんが認知症と診断され悩んでいました。家族が認知症になってしまうことは、他人事ではありません。そして、私たちの生活の中にもその危険性があります。相談者...
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インフルエンザワクチン接種はタンパク質を食べてから
急に寒くなったこの時季に多いのが、インフルエンザワクチンに対する質問です。 特に今年、Ａ型インフルエンザ２種類、Ｂ型インフルエンザ１種類を対象にした３価ワクチンから...
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アルコールで記憶力低下
Ｓ氏から、「このごろ記憶力が著しく低下している」との相談です。 Ｓ氏のビジネスシーンを聞いてみると、毎日、接待や飲み会が続いて飲酒量が多く、休肝日はなし。「お酒を飲...
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足がつるのはアルコールのせい
「夜中に足がしょっちゅうつります」 ４２歳のＳさんからの相談です。「心臓がつらなくてよかったね」と冗談を言った後、「お酒を飲み過ぎた日でしょう？」と言うと、どうしてわ...
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イライラの陰に糖質あり
相談の内容の中でも多いのが職場のストレスです。特に、やたらと理不尽なことで怒る上司の話をよく聞きます。みなさんも、納得のいかない思いをしたことがあるのではないでしょうか...
