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日刊ゲンダイヘルスケア
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堀田秀吾のコラム一覧
堀田秀吾
明治大学教授、言語学者
1968年生まれ。言語学や法学に加え、社会心理学、脳科学の分野にも明るく、多角的な研究を展開。著書に「
図解ストレス解消大全
」(SBクリエイティブ)など。
科学が証明!ストレス解消法
昼休憩にメールチェックをすると…午後の仕事がつらくなる
仕事をしなければいけないのに、だらだらとスマホを見続けてしまう、ネットサーフィンをしてしまう──という人は多いのではないでしょうか? こうした状況をつくらないためにも、サ...
2023年09月15日
私たちは過剰に「幸・不幸」の想像を膨らませる傾向がある
「完璧主義」という言葉があります。仕事はもちろん、プライベートでも完璧を目指してしまう。そのため、ささいなことが気になってしまい、周りとの関係性にズレが生じる。そうした軋...
2023年09月08日
他者との心の距離をコントロールする「コード・スイッチング」
8月15日に放送された「カズレーザーと学ぶ。」に出演した際、相手と心を近づかせる会話術として、私は「コード・スイッチング」という話し方を提案させていただきました。 コ...
2023年09月01日
背筋をピンと伸ばしながら青空を見るだけでストレス軽減
今年の夏は驚くほどの酷暑です。私も外に出るたびに、あまりの日差しの強さにクラクラしそうになります。 一方で、夏の日差しを全身に浴びると、なんとも言えない心地よさを感...
2023年08月25日
スマホを自分の近くに置いておくだけで認知機能が低下する
スマートフォン(以下、スマホ)が近くにあると、用もないのになんとなく操作してしまう──という人は多いのではないでしょうか? 誰かから連絡が来ていないか、SNSアプリに新しい...
2023年08月18日
子どもがSNSで悪い噂の対象になっていたら親はどうすべきか
「あの子、〇〇したらしいよ」「こういうこと言ってたんだって」──こうした噂は大人同士でも飛び交いますが、子どもも同様でしょう。子どもたちの間でもいろいろな噂が飛び交っている...
2023年08月11日
「リア充」でない人はネット上でも対人関係をうまく築けない
インターネットが登場し普及したことで、あらゆるものが激変しました。それに伴い、学術的な分野でもネットにまつわる研究量が目に見えて増えました。 ネット社会では雄弁だっ...
2023年08月04日
ナチュラルな女性と一緒にいる男性は実際より評価が高くなる
あばた顔であっても、恋をしている人にはえくぼのように好意的に見えてしまう……。そんな甘酸っぱい経験を持つ方は少なくないのではないでしょうか? 見た目に限った話ではなく...
2023年07月28日
笑顔の「自撮り」には自分をポジティブにする効果がある
そろそろ夏休み。休暇を利用して、観光スポットへ行こうと計画している人も多いと思います。現代社会においてスマホが欠かせないものになって以降、「自撮り」をする人も急増しまし...
2023年07月21日
着ている服で成績が向上する…そのために必要な条件とは?
服装にこだわる人と、まったくこだわらない人がいます。「自分の好きな服を着るとモチベーションが上がる」。おそらく前者の多くが、こうした理由からファッションに関心を寄せてい...
2023年07月14日
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胸を張るとテストステロンが増え、リーダーシップを発揮できる
日々幸せを感じられないのは「過剰負荷環境」にいるからかも
仕事の効率を高めたければ、ぼーっとした休憩をこまめに取る
しんどいと感じたら…プラスになる言葉に変えるだけで耐性がアップする
「負」の感情が湧いたときには同じ行動をとるようにする
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