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日刊ゲンダイヘルスケア
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堀田秀吾のコラム一覧
堀田秀吾
明治大学教授、言語学者
1968年生まれ。言語学や法学に加え、社会心理学、脳科学の分野にも明るく、多角的な研究を展開。著書に「
図解ストレス解消大全
」(SBクリエイティブ)など。
科学が証明!ストレス解消法
“先延ばしグセ”をなくすには「そうしたくなる」環境をつくればいい
どうすればやる気をつくれるのか? 人類の永遠のテーマのひとつと言っても過言ではないかもしれません。やる気が出ない背景に「明日やればいい」「急いでやったところであまり変わ...
2023年07月07日
まるでたばこの副流煙…「セカンドハンド・ストレス」の恐怖
ストレスというのは、他者へと伝播(でんぱ)する厄介な存在です。職場でイライラしている人がいると、自分もイライラが募りストレスにつながってしまう。こうした他人から受けるス...
2023年06月30日
「腐ったリンゴ」の実験…組織に悪影響を与える人物とは?
上司や同僚と仕事をするとき、みなさんが最も回避したいことは何でしょうか? たとえば、足を引っ張られ、生産性が低下する──などは多くの人が避けたい環境でしょう。 オース...
2023年06月23日
既婚者と独身者…人として継続的な成長をするのはどっち?
皆さんは、仕事と恋愛、どちらが大事だと思っているでしょうか。「どちらも大切」と答えたいところですが、実際問題として、時間が足りなかったり、金銭的余裕がなかったり、どちら...
2023年06月16日
「暗記」はシチュエーションと結びつけて行うと効率がいい
何かを覚えたり学んだりするインプットの時間が足りない──。「ドラえもん」に登場する“暗記パン”ではないですが、そんな魔法のようなインプット法を夢見たことがある人はたくさんい...
2023年06月09日
「皿を洗って」よりも「皿を4枚洗って」の方が相手をやる気にさせる
もしもあなたが、友人から「750円を貸してほしい」と頼まれたら、どうしますか? 貸してもいいという人は、おそらく中途半端な750円を貸すよりも、「1000円を貸すから、後で1000円...
2023年06月02日
恐れていることを自覚せよ…心が活性化し判断力が高まる
好きなものより、嫌いなものや苦手なものの方が記憶に残りやすい。そんな方は一定数いると思います。 「クモが怖い人たちの目には、実際のサイズよりも大きく見えている」という...
2023年05月26日
○○するなと言われると…強く禁止すればするほど関心の度合いが高くなる
民話「鶴の恩返し」のストーリーを知らない──という人はいないと思います。助けた鶴が、人間の姿となって恩返しをしに来る。その中で、人間の姿で現れた鶴が、「布を織っている間は...
2023年05月19日
ダイエットしたければサイコロステーキより、どかんと塊ステーキ
星の数ほど研究論文は存在し、今こうして私が解説している間にも、新しい研究が地球のどこかで行われています。 とりわけ、ダイエットにまつわる論文や研究は、目を丸くするほ...
2023年05月12日
挨拶するときは2秒以上相手の目を見る癖をつけよう 好意と深く関係
アイコンタクトは、対人コミュニケーションを行う上で欠かすことができないアクションです。 仕事上だけでなく、スポーツのシーンなどでもアイコンタクトは「目だけで意思を伝...
2023年04月28日
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胸を張るとテストステロンが増え、リーダーシップを発揮できる
日々幸せを感じられないのは「過剰負荷環境」にいるからかも
仕事の効率を高めたければ、ぼーっとした休憩をこまめに取る
しんどいと感じたら…プラスになる言葉に変えるだけで耐性がアップする
「負」の感情が湧いたときには同じ行動をとるようにする
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