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日刊ゲンダイヘルスケア
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堀田秀吾のコラム一覧
堀田秀吾
明治大学教授、言語学者
1968年生まれ。言語学や法学に加え、社会心理学、脳科学の分野にも明るく、多角的な研究を展開。著書に「
図解ストレス解消大全
」(SBクリエイティブ)など。
科学が証明!ストレス解消法
日常生活の思考における約12%が「自分自身に関する比較」
この連載でも簡単に触れた、米スタンフォード大学のフェスティンガーによる「社会的比較」という理論があります。人は正しく自己評価するために、誰かと比べたがるという理論ですが...
2022年11月11日
「怒り」は相手のモチベーションを下げ本人の血圧を上昇させる
「褒め上手」という言葉があるように、人間は褒められると気分が良くなる生き物です。 たとえば、部下が期日までに資料を作成したとしましょう。その際に、「期日までに間に合っ...
2022年10月28日
リモート会議するなら1対1。大勢での問題解決は対面で
リモートワークの浸透で、「案外、直接会わなくてもできることがあるんだ」と思う機会が増えました。その一方で、「これはリモートでは難しい」というケースも明らかになりつつあり...
2022年10月21日
口にするなら「プラスの言葉」 それがあなたを幸せに導く
私たちが思っている以上に、脳は自分の体に指令を与えていません。どちらかというと、脳はアシストをするための指令を出してくれる存在です。つまり、自分の言葉で「私はこういう人...
2022年10月14日
人が多ければ多いほど何かあった際の「見て見ぬふり」が増える
デジタル上でコミュニケーションをとることが珍しくない昨今。 読んでいるはずなのに返事がない「既読スルー」、そしてそもそも読みさえもしない「未読スルー」などは、誰もが...
2022年10月07日
常に最高の結果を求めるタイプも「手洗い」で後悔を洗い流せる
米スワースモア大学のシュワルツは、「結果に対する受け止め方」が2パターンあると提唱しています。 1つは、さまざまな選択がある中で、常に最高の結果を求める。こういった傾...
2022年09月30日
「時間がない」という断り文句は「お金がない」の2倍ネガティブな印象
コロナ禍で、外に飲みに行く機会が減った人は多いのではないでしょうか。輪をかけて、若い世代が、上司との飲みの席、俗にいう「飲みニケーション」に関して、否定的な見解を示すと...
2022年09月23日
目覚めにポジティブな記憶を思い出す習慣でうつリスク軽減
過去の記憶を思い出す頻度が増えると、記憶障害を引き起こすタンパク質が脳にたまりやすくなることを、理化学研究所の木村らの研究(2007年)は指摘しています。 年を重ねると...
2022年09月16日
同僚の顔がはっきり見えるオープンオフィスは生産性を低下させる
働き方は、日本で働くビジネスパーソンにとって大きなテーマではないでしょうか。欧米のように有休取得率が高くないわが国は、職場の環境や、コロナ禍によって促進した在宅テレワー...
2022年09月09日
朝型タイプは夜型タイプより脳の一部領域の活動が低下する
朝に体を動かすことはとても良い習慣です。仕事ができる人は、朝からジョギングやストレッチなど、何かしらの運動や習慣を持っている──皆さんの周りにもそういった方はいるのではな...
2022年09月02日
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胸を張るとテストステロンが増え、リーダーシップを発揮できる
日々幸せを感じられないのは「過剰負荷環境」にいるからかも
仕事の効率を高めたければ、ぼーっとした休憩をこまめに取る
しんどいと感じたら…プラスになる言葉に変えるだけで耐性がアップする
「負」の感情が湧いたときには同じ行動をとるようにする
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皮膚に現れた「できもの」の正体(3)【ホクロ】だんだん膨れて大きくなっていくタイプも
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