適切な睡眠時間は？ 厚労省の新「睡眠指針」信じていいのか

　短時間しか寝ていないのに、起床から４時間後に眠くならない場合、マイクロスリープが出ている可能性がある。文章を読んでいて無意識に同じ部分を何度も読み返してしまう。パソコンで入力中に同じような変換ミスを繰り返す。赤なのは２つ先の信号なのに減速してしまう……。ちょっとしたエラーを繰り返す場合は、睡眠リズムを見直す必要がある。

　指針をもとに自分の生活に合わせて応用する術を身につけるべし。