天気の変化で頭痛が悪化…改善に役立つ方法を専門医が伝授

梅雨時季にひどくなりやすい（Ｃ）日刊ゲンダイ

①テニスボールの上に寝転び、頭の付け根、首、顎の下、耳の下、肩甲骨の下、腕の付け根から鎖骨などの下でテニスボールを動かして圧をかける。１カ所１０秒程度。

②下顎に両手を当て真上に持ち上げ、顎の向きを斜め右、左と動かす。

③頭の左側に右手をのせ、頭を右側に倒し、手の重みで頭と首を横と斜め前に伸ばす。反対も。

④頭の左側に左手を添え、頭と手で押し合う。頭の右側、前側、後ろ側で同様に。また、左頬に左手を添えて、顔と手で押し合う。反対側も。

「気象病は、自律神経の乱れが関係しています。日頃から自律神経を整えるように、規則正しい食生活を送ることも重要です」

　頭痛に悩んでいるならやってみよう。