介護のイライラ感を解消する「瞑想」の正しいやり方

玉置妙憂さん（提供写真）

　介護認定は身の回りの世話という要支援１から、寝たきり状態の要介護５までの７段階に分けられる。いずれのランクでも、家族の介護努力は、心身とも半端ではない。

　とりわけ徘徊や排泄の世話が加わると、介護人のイライラ、ムカムカ感も頂点に達してしまう。

　警察庁の発表によると、介護、看病疲れが原因で２００７～１５年の間に、介護人による４００件に近い殺人が起こっている。

「私自身も経験がありますが、介護することは実に大変なこと。一例では排泄で下半身を汚したために奇麗に洗い、新しい下着に取り換えてあげて寝かせると、もう５分もしないうちに、また下着を汚しています」

　こう語るのは看護師歴２０年余りで、僧侶でもある玉置妙憂さんである。

　介護によって募るイライラ、ムカムカ感。何か解決策はあるのだろうか。玉置さんが言う。