超便利な世の中到来で“普通”の生活が肥満を招く

糖度の高い果物も血糖値を上昇させる（Ｃ）日刊ゲンダイ

「チリも積もれば山となる」と言いますが、摂取カロリーに関しては“チリ”が多くなり、活動量に関しては“チリ”が少なくなっています。意識して対策を講じないと、生活習慣病のためにいろいろと我慢しなければならない窮屈な将来が待っています。

　できれば、食生活改善と適度な運動を両輪で。この２つをセットでやれば、「１＋１＝３」になり、相乗効果で得られるものが大きくなる。逆に食生活改善はやるけど運動はやらない……というようなら、「１―１＝０」になってしまうかもしれません。

　人生１００年時代、最後まで現役で楽しんで生活したければ、便利さにあぐらをかいていてはいけません。