日付が変わる前に眠りにつくと肥満を予防できる？ 米国で論文が

日付が変わる前に就寝

　世界的に見ると、肥満の人は増加していることが知られています。現代社会を生きる人はまた、睡眠時間が短い傾向にあることも知られており、睡眠不足と肥満の関連性が指摘されてきました。

　しかし、肥満のリスクを高める就寝や起床のタイミングについて、詳しいことは分かっていませんでした。そんな中、睡眠状況と肥満の関連性を検討した研究論文が、米国医師会が発行しているオープンアクセスジャーナルの２０２１年６月号に掲載されました。

　この研究では２６カ国に在住している１３万６６５２人（女性５９・８％、平均５１・０歳、平均睡眠時間７・８時間）が解析対象となっています。研究参加者の就寝および起床の時刻、夜間の睡眠時間や昼寝の有無などが調査され、肥満（身長と体重で算出される体格指数ＢＭＩで３０以上）や腹部肥満（腹囲が男性で１０２センチ以上、女性で８８センチ以上）との関連性が検討されました。なお、研究結果に影響を与えうる年齢、性別、教育水準、喫煙・飲酒状況などの因子について、統計的に補正を行い解析されています。