【サクランボ】体内の湿気を払う効能があり関節痛の改善に役立つ

サクランボとナタデココのグレープ風味（提供写真）

　改善のためには、体内の湿気を払い、体を温める食材を取り入れることが大切です。また、中医学で筋骨をつかさどる臓器「腎」の働きを高めることもポイントになります。

　おすすめは、いまが旬のサクランボ。「風湿」という体内の余分な湿気を払う優れた効能があり、梅雨どきの体調維持に欠かせないフルーツなのです。そして、まさに湿度が高いときに引き起こされる関節の痛み、こわばり、麻痺に威力を発揮するとされています。リウマチ、むくみの改善にも役立ちます。

　また、体を温める効果も大。じつはフルーツはどちらかというと、体を冷やすものが多く、サクランボは貴重な「冷え改善フルーツ」でもあります。

　さらに、腎の働きを高めて老化によるトラブル対策にもおすすめ。人間のエネルギー源である気を補う作用も高く、滋養強壮、疲労回復にも効果的です。