実質労働時間は500時間超減少 中高年の健康長寿は約束されている？
健康に良いと分かっていても、具体的な根拠が少なく、効果がはっきりしないことが意外と多くあります。たとえば労働時間。「過労死」という言葉があるように、長時間労働が心臓や脳...
データが語る 令和高齢者の実像
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「靴」を変えれば膝痛が改善する？ 6割が効果を実感 豪州の研究グループが発表
2008年に出された厚労省の研究班報告書（介護予防の推進に向けた運動器疾患対策について）に、変形性膝関節症の自覚症状がある人は約1000万人、潜在的な患者は約3000万人と書かれて...
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腰痛・肩こりの改善と予防…「寝具」の研究が進まない理由
中高年にとって、健康上の大きな悩みのひとつが「腰痛」です。国民生活基礎調査（厚生労働省、2019年）によれば、男性の9.1％、女性の11.3％が腰痛を訴えています。そのうち男性で7...
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水道水の塩素消毒、冷蔵庫普及…生活環境の向上が寿命を延ばした
健康や寿命を左右するのは、ズバリ言って、われわれを取り巻く生活環境です。これには電気・ガス・水道をはじめとする社会インフラや、電車・自動車などの移動手段、住宅構造、家電...
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オートミール、赤ワイン、ダークチョコ…食品ブームはすぐに飽きられる
コロナ禍の一昨年から去年にかけて、オートミールが大流行しました。糖質が米の3分の1で、しかも免疫力をアップするらしい、コロナの巣ごもりにピッタリだ、というので注目されたの...
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「脂質」を減らしてアンチエイジングは幻だった…科学的にエビデンスなし
カロリーを減らすのが無理ならば、総カロリーは減らさずに3大栄養素のどれかを減らしてみたらどうだろう？ やり玉に挙がったのが「脂肪（脂質）」でした。脂肪は高カロリーで...
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カロリー制限でアンチエイジングは可能か？ 動物実験では相反する結果も
アンチエイジングには、無数の流派がありますが、大きくは「食事系（サプリメントなどを含む）」と「運動系」の2つに分けることができます。 腸活（乳酸菌や食物繊維など）や...
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アンチエイジングと老年症候群 食事と生活習慣で改善可能
1990年代に、アメリカで「アンチエイジング（抗老化）」という、健康増進における新しい潮流が生まれました。 高血圧、動脈硬化、糖尿病などが、「成人病」から「生活習慣病」...
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「健康寿命」は個人の主観の平均値 重要なのは老化加速度の格差
健康寿命は、3年に1度行われる「国民生活基礎調査（厚生労働省）」（全国約28万世帯を対象としたアンケート調査）の中の、2つの質問項目をもとに計算されます。 ひとつは「現...
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「健康寿命」とは「要介護年齢」ではない
「高齢者」の年齢を引き上げるのはいいとしても、本当に70歳まで、さらに75歳まで、働き続ける体力や気力はあるのでしょうか。 こうした議論で、必ず引き合いに出されるのが「健...
