お笑い芸人 土田晃之さん （41）

（Ｃ）日刊ゲンダイ

　専門学校に入学して始めたアルバイトがドラッグストアのトラック運転手。高校時代は運動も全くせず、腹筋もない状態で荷物の揚げ降ろし作業をやったもんだから、１８歳にして椎間板ヘルニアになってしまいました。

　そんなある時、部屋の模様替えで雑誌の束をヒョイと持ち上げたんです。瞬間、強烈な痛みが腰に走り、四つん這いのまま固まってしまいました。小指の先すら動かせない。弟２人に両側から抱えられて病院に行き、そのまま１週間、家で寝たきりに。

　以来、ずっと腰痛持ちです。それでも２０代の頃は多少モテたいって気持ちがあって、外見を気にしていたからよかったけど、３０代で仕事がテレビに移行するようになった頃には、７７キロ程度だった体重が９７キロになっていた。すると腰痛も重くなり、痛くなる頻度も増えました。毎年、年末特番のまとめ撮りの時期になると調子が悪くなるのが常で、動けなくなることも度々でした。

　そんな腰痛とさよならできたきっかけは、２０１０年１月、友人のプロサッカー選手、名波浩の引退試合のオファー。

　ほかの出場選手は、キングカズ、ゴン中山、中田英寿と、Ｊリーグ草創期を支えたそうそうたる選手ばかり。いくら名波の友達といえど、ここに自分が参加したら差は歴然。４万３０００人の前で公開処刑みたいなものですよ。
「サッカーファンとして観客席で見たい」と断ると、名波はどうしても出て欲しいと言う。そこまで言われたら仕方ないと思い、せめて当時９３キロあった体重を減らし、ボールを触って走れる体にしようと思ったんです。

　都心のスポーツジムに通うなんて田舎者がカッコつけんなって思う性格なんで、トレーニングは自宅中心。上半身、下半身、ストレッチ、ビリーズブートキャンプと、日ごとにメニューを変えました。最初は腹筋２０回もできなかったけど、次第に回数を数えるのが面倒になるほどまでこなせるようになりました。

　あとは、次の仕事の現場までをウオーキングに充てたり、テレビ局から自宅まで歩いて帰ったり。食事は、弁当のご飯を控え、コンビニでソバを買って食べるなど、高タンパク・低脂肪を心掛けました。

　努力の甲斐あって、１０カ月後の名波のセレモニーには、２４キロ減の６９キロまで落ちていました。すると、テレビの収録でひな壇に座っていても背もたれに寄りかからずにいられるようになり、腰痛が治ったというより、「腰痛自体を忘れていた」んです。

　トレーニングが日常化して３年、今年の春は７７キロ、体脂肪１５％、内臓年齢は３１歳、実年齢を１０歳下回りました。腹筋なんて、ボウリング番組のＤＶＤを２本、トータル５０分間できますよ。

　最近、アンジャッシュの渡部と、光ＧＥＮＪＩの諸星くんがモテて絶倫なのは、ローラースケートで内転筋が鍛えられてるからだという結論になり、内転筋を引き締める通販グッズもメニューに加えてみたりしています。

　先月には三浦淳宏の引退試合に出たので、その日を目標に調整していましたが、僕としては月２回のフットサルで若い後輩たちと楽しめれば十分。そのために１週間前からトレーニングをする。僕の場合はこうして小さな目標を重ねていくことの方が、壮大な治療計画を立てるよりも、腰痛解消に効果的なんです。