ついに、都知事の口から「首都封鎖」発言が飛び出す始末。新型コロナウイルスの猛威はとどまるところを知らない勢いだ。
学校は休校となり、大企業のサラリーマンのテレワークは、はや１カ月に。
「家でパソコンを前にジッとしていると、運動不足を実感します。２、３キロ太ったかも」
大手食品メーカーの50代社員はこうボヤく。たしかに、体力を使いそうな毎日の通勤ラッシュもなければ、体を動かしたくてもスポーツジムは休館中。近所の公園を散歩するくらいでは、気分転換にはなっても運動効果は低いだろう。入院生活ではないが、体力が落ちる可能性もあるかもしれない。
体力といえば、スポーツ庁は毎年、小学生から高齢者（65～79歳）までを対象（平成30年度は約７万4000人が参加）に、「体力・運動能力調査」を実施している。世代別に、握力、上体起こし、長座体前屈などの項目でチェックする体力テストだ。
例えば50代後半（55～59歳）の主な種目のテスト結果は――。
・握力 44～45キロ
・上体起こし（30秒間） 20～21回
・長座体前屈 約39センチ
・立ち幅とび １.８～１.９メートル
（いずれも折れ線グラフからの推定値）
過去との比較では、この世代の上体起こしは平成10年（17回程度）以降、数値はずっと上昇傾向。体力年齢は“若返って”いるとも判断できる。
だが、長座体前屈においては、平成22年以降、数値は下降線をたどっている。こちらは体が硬くなっている証しか。
上体起こしや体前屈は自宅でもできる。体がなまっていないか、この機会にチェックしてみては。
