東洋医学で花粉症の症状を和らげる 「水」が重要なポイント

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　東洋医学では、「気（エネルギー）・血（栄養）・水（水分・体液）」のバランスが取れている状態が最も良いと考えます。この中で、花粉症に深く関わっているのが「水」です。

　鼻水や鼻詰まり、頭重感、目のかゆみなどといった症状は、顔面や頭に「水」が滞っているためだと考えられています。このような水の滞りや分布異常を「水毒」と呼んでいます。

「水毒」を改善するには、まず食品。豆、ウリ、海藻を意識して取るといいでしょう。反対に控えた方がいいものとしては、甘いものや脂っこいもの。水分自体の取り過ぎにも気を付けたいです。

　また、冷えは水毒を引き起こしやすいため、冷たい飲食物を避け、お腹や足を冷やさないようにすることが大切です。

天野陽介氏（提供写真）

　ツボも有効です。

　おへそから親指の横幅1つ分上にある、その名も「水分」や、おへそから指4本分下にある「関元」。足のスネにあり、膝のお皿の骨の斜め下にあるへこみから手の指4本分下にある「足三里」。背骨の両側辺りにある「肝兪」「脾兪」「腎兪」。そして腰にある「命門」なども効果的でしょう。

　これらのツボで、冷えていたり押して気持ちよいところに市販のお灸などを1～2つすえると、より効果があるでしょう。

　鼻水や鼻詰まり、頭重感が気になるときは小鼻のすぐ脇にある「迎香」。頬骨の下のくぼみにある「顴髎」。眉毛の内端にある「攅竹」。前髪の生え際の真ん中から親指の幅1つ分上にある「神庭」などもあります。

　どのツボも、気持ちよく感じる程度の強さで3～5秒ほどの圧迫を3～5セットで行うようにしてください。

　それでも症状の改善がみられないときや症状が激しいときには、医師や薬剤師、鍼灸師に相談を。