マスク着用時のストレスはアロマオイルで改善？日本の調査報告

写真はイメージ

　新型コロナウイルスの感染拡大をきっかけとして、感染予防を目的としたマスクの着用が世界的に注目されました。

　一方、マスクを着用することで息苦しさや蒸し暑さなど何らかのストレスを感じる人も少なくありません。

　植物に由来する天然成分を植物油などに配合させたアロマオイルは、不安の軽減やストレスを和らげる効果が期待できるとされています。そのため、アロマオイルはマスクの着用に伴うストレスも緩和する可能性があります。

　そんな中、オイルをシールに含ませたアロマシールと、マスク着用時のストレス軽減効果の関連性を検証した研究論文が、「プロスワン」という学術専門誌の電子版に2023年11月16日付で掲載されました。

　日本で行われたこの研究では、18歳以上の大学生62人（平均21歳、女性88.5％）が対象となりました。被験者は、オレンジライムの香りがするアロマシールをマスクに貼る群と、アロマオイルが含まれていないプラセボシールをマスクに貼る群にランダムに振り分けられ、精神的なストレス状態が比較されました。

　精神的なストレス状態は、抑うつ、不安、ストレスに関する21項目の質問票を用いて、各項目0～3点（点数が高いほど状態が悪化）で評価されました。

　その結果、2週間後の精神的なストレス状態は、アロマシール群で3.68点減少、プラセボシール群で1.06点減少しており、アロマシール群で2.61点、統計学的にも有意に改善していました。またこの研究では、息切れの発生がアロマシール群で少なかったことも示されました。

　論文著者らは「マスク着用時にアロマシールを使用すると、メンタルヘルスの改善や息苦しさが軽減され、生活の質の向上が期待できる」と結論しています。

　新型コロナウイルスの感染拡大をきっかけとして、感染予防を目的としたマスクの着用が世界的に注目されました。

　一方、マスクを着用することで息苦しさや蒸し暑さなど何らかのストレスを感じる人も少なくありません。

　植物に由来する天然成分を植物油などに配合させたアロマオイルは、不安の軽減やストレスを和らげる効果が期待できるとされています。そのため、アロマオイルはマスクの着用に伴うストレスも緩和する可能性があります。

　そんな中、オイルをシールに含ませたアロマシールと、マスク着用時のストレス軽減効果の関連性を検証した研究論文が、「プロスワン」という学術専門誌の電子版に2023年11月16日付で掲載されました。

　日本で行われたこの研究では、18歳以上の大学生62人（平均21歳、女性88.5％）が対象となりました。被験者は、オレンジライムの香りがするアロマシールをマスクに貼る群と、アロマオイルが含まれていないプラセボシールをマスクに貼る群にランダムに振り分けられ、精神的なストレス状態が比較されました。

　精神的なストレス状態は、抑うつ、不安、ストレスに関する21項目の質問票を用いて、各項目0～3点（点数が高いほど状態が悪化）で評価されました。

　その結果、2週間後の精神的なストレス状態は、アロマシール群で3.68点減少、プラセボシール群で1.06点減少しており、アロマシール群で2.61点、統計学的にも有意に改善していました。またこの研究では、息切れの発生がアロマシール群で少なかったことも示されました。

　論文著者らは「マスク着用時にアロマシールを使用すると、メンタルヘルスの改善や息苦しさが軽減され、生活の質の向上が期待できる」と結論しています。