“よく歩く”大都市圏と“歩かない”地方の差は最大約3000歩

景色を楽しみながら散策する人たち（Ｃ）共同通信社

　健康維持のためウオーキングを日課にしているシニア世代は多い。

　厚生労働省の「国民健康・栄養調査」（２０１６年）では、都道府県別の男女別平均歩数（２０～６４歳）を調査している。

　男性の上位は、
１位…大阪８７６２歩
２位…静岡８６７６歩
３位…奈良８６３１歩
４位…東京８６１１歩
５位…京都８５７２歩

　逆に、ワースト５は、
４２位…和歌山６７４３歩
４３位…鳥取６６９８歩
４４位…岩手６６２６歩
４４位…秋田６６２６歩
４６位…高知５６４７歩

　同じく女性は、
１位…神奈川７７９５歩２位…京都７５２４歩
３位…広島７３５７歩
４位…滋賀７２９２歩
５位…東京７２５０歩
　↓　
４２位…青森６０１０歩
４３位…宮崎５９３９歩
４４位…山形５８９３歩
４５位…鳥取５８５７歩
４６位…高知５８４０歩
※熊本は震災のため除く

　トップと最下位とでは男性で約３０００歩も違う。大都市圏の方がよく歩き、地方は男女とも歩かない傾向があった。また、男女ともここ１０年間で、平均歩数が約５００歩ほど減少。日本人は歩かなくなっているのだ。

　ところで、“１日１万歩”は、絶対的な数値ではないという考えもある。東京都健康長寿医療センター研究所の青栁幸利研究室長らが、群馬県中之条町の６５歳以上の高齢者５０００人を対象に１３年間にわたり調査した、「中之条研究」がそれ。研究によると、病気の予防に有効な歩数と活動時間は、「１日８０００歩・中強度活動時間２０分」が目安だという。中強度とは運動強度で３ＭＥＴｓ以上。運動強度が分かる身体活動計は市販されている。ウオーキングは、大股でサッサと歩けということか。