ビタミンDを過剰摂取すると思わぬ病気を引き起こすリスクあり

ビタミンDの過剰摂取には注意が必要（Ｃ）PIXTA

　それによって効果が速やかに発揮され、肝臓や腎臓の機能が低下していて十分にビタミンDが活性化されない人でも問題なく働いてくれます。特に、慢性腎臓病で腎機能が低下している人は、このビタミンDの活性化がうまくされないために血液中のカルシウムが低くなってしまう（低カルシウム血症）ケースがあります。そういった場合に医薬品として活性型ビタミンDを服用すると、低カルシウム血症を予防することができるのです。

　一方で、サプリメントにもビタミンDが含まれているものがあります。ビタミンDはカルシウムの吸収を高めるので、過剰になるとカルシウムがたくさん吸収されることで高カルシウム血症になることがあるので注意が必要です。

　軽度の高カルシウム血症はほぼ無症状なのですが、それが高度になると倦怠（けんたい）感や食欲不振、吐き気などの症状が現れます。最悪の場合は死に至るケースもあるので、ビタミンDの過剰摂取には気を付けましょう。日本人の食事摂取基準（2020年版）では、1日の摂取の目安量は18歳以上の男女ともに8.5㎍、耐用上限量は100㎍と設定されています。また、ビタミンDとカルシウムを同時に摂取（服用）することも場合によっては高カルシウム血症の原因になります。何事もやり過ぎはいけないということですね。